Mês: dezembro 2019

8 Regras de Nutrição Para Perder Barriga

Para se livrar da barriga, não há outra maneira senão perder peso. Dr. Boris Hansel explica como, com mensagens nutricionais simples e eficazes.

Barriga mata mais do que colesterol. O anúncio pode parecer chocante ou excessivo. No entanto, a “barriga grande” agora é designada como inimiga da boa saúde. Aqui estão as regras para fazê-lo desaparecer.

Regra nº 1: avaliar a situação

“O objetivo é entender como realmente comemos, porque costumamos subestimar o que comemos”, diz o Dr. Boris Hansel.

Por exemplo, esquecemos que o álcool é calórico:

  • um copo de vinho fornece 90 kcal;
  • meia cerveja, 170 kcal;
  • um uísque, 200 kcal.

Portanto, o primeiro passo consiste em elaborar uma observação objetiva do que você absorve em um dia. É útil manter um diário alimentar para registrar tudo o que você come e bebe, exceto água, dentro e fora das refeições. Nós escolhemos pequeno, para deslizar no bolso.

Regra nº 2: ouça seus sentimentos

Em vez de aconselhar o consumo moderado, o Dr. Hansel prefere que identifiquemos seus sentimentos de fome e prazer, podendo não comer quando o prazer não é importante e, principalmente, parar de consumir. comida quando o prazer diminuiu.

O critério mais confiável para reduzir sua ingestão de calorias é, portanto, antes de tudo, confiar no que você sente: como quando estou com fome, não como quando não tenho fome e Paro de comer assim que não tenho mais fome ou fome.

Regra n ° 3: aposta nas fibras

Os alimentos que causam mais perda de estômago? Aqueles que contêm fibras: leguminosas (lentilhas, grão de bico, feijão, feijão branco e vermelho …), legumes, frutas, certos cereais.

“Frequentemente, os pulsos não são comidos porque você não pensa neles. É aconselhável comer pelo menos duas a três vezes por semana. “

Leia também: O Codigo Emagrecer de Vez Funciona para pessoas que deseja emagrecer de forma natural sem precisar de tomar remédios para perder peso, ele é um método desenvolvido pelo Rodrigo Polesso.

Regra n ° 4: coma útil

A dieta básica deve consistir em frutas, vegetais, laticínios, proteínas animais, peixe, carne ou ovos, alimentos ricos em amido e gorduras de boa qualidade: óleos vegetais (exceto amendoim) e peixe. gordura. Cada refeição traz uma crueza e um vegetal cozido.

“O resto, negociamos, admite Boris Hansel. Eu dou à pessoa a liberdade de comer este ou aquele alimento de acordo com sua lucratividade. Ela quer pão de chocolate ou um bolo? Tudo bem, mas como esse alimento não é vital ou necessário para a boa saúde, ele pára quando o prazer diminui. Você não precisa terminar um pain au chocolat ou mesmo o seu prato! “

Regra nº 5: identifique sua comida fofinha

“A comida balanceada, ou edredom, é algo que você não pode prescindir diariamente “, explica o especialista.

Para identificá-lo, pergunte a si mesmo: qual é a comida que eu absolutamente preciso, todos os dias, para me sentir bem? Quem me dá um prazer intenso e quem sentiria muita falta se eu o excluísse? “

Chocolate, lingüiça, um copo de vinho tinto … “Tudo é permitido, depois de ter avaliado que é um alimento que realmente queremos manter. Isso elimina tudo o que é supérfluo, comido mecanicamente por simplicidade ou ignorância do que o alimento contém. “ Obviamente, havia apenas um alimento cobertor juntos, mas podemos mudá-lo.

Regra n ° 6: favorecer comida caseira

Quanto à qualidade, a mensagem é clara: “A partir do momento em que o alimento é processado e industrial, você não controla seu conteúdo. Não estou dizendo que esses produtos deixam Boris Hansel gordo e nuance, mas seu conteúdo não é fácil de conhecer. “

O ideal é recorrer aos produtos mais crus possíveis. “Cru, isso não significa que você precise cozinhar várias horas por dia, mas pense em alimentos congelados, produtos embalados a vácuo e enlatados, prestando atenção ao seu teor de sal. “

Regra nº 7: escolha as refeições certas

Apesar do desejo de comprar o mínimo de industrial possível, às vezes temos o prazer de ajudar com refeições preparadas. As fotos na embalagem são apetitosas, as cores atraentes? Isso não é suficiente e não deve nos influenciar!

Refeições prontas devem ter mais proteína que gordura , cuja porcentagem não excede 5%.

Regra n ° 8: aceite perder peso lentamente

“Você não pode perder facilmente mais de 5 a 10% do seu peso quando tiver um problema de peso que já existe há vários meses”, diz o Dr. Hansel.

Alguém com 70 kg, que perde 3,5 kg (5%) a 7 kg (10%), e consegue se manter dois anos depois, já obtém um excelente resultado. “O desafio é conseguir essa perda de peso com um mínimo de efeitos colaterais. “

Como Perder Peso Naturalmente Usando Limão?

O limão é um antioxidante muito potente, que beneficia sua saúde e ajuda a perder peso naturalmente.

Perder peso naturalmente é um processo saudável e seguro. Geralmente envolve fazer pequenas mudanças em sua dieta, rotina de exercícios e estilo de vida.

Além disso, quando você começa a ter melhores hábitos alimentares, é mais provável que continue fazendo isso ao longo da vida.

É por isso que você deve ver os seguintes produtos que ajudarão você a perder peso naturalmente usando um produto tão simples quanto o limão, Lógico que se você aplicar essa dieta juntamente com uso de remédios para emagrecer seus resultados serão muito mais eficaz, mas caso não queira usar nenhum medicamento as dicas abaixo irão lhe ajudar.

5 Dicas Para Emagrecer Usando Limão.

1. Chá de desintoxicação de limão

Chá 100% natural à base de limão que ajuda a saúde da pele, perda de gordura, limpeza do corpo, controle do apetite e bem-estar geral. Ele fornece antioxidantes que aceleram o metabolismo para perder peso mais rapidamente.

Os usuários que usaram este produto alegam que é mais fácil de usar do que outros produtos para perda de peso, pois sua apresentação em saquinhos de chá é fácil de beber e o sabor é agradável.

2. Chá de emagrecimento em 14 dias

Feito com os melhores ingredientes 100% naturais e sem ingredientes artificiais. Saudável e com sabor de limão e canela que proporciona saciedade e reduz os níveis de estresse.

Este produto é um tratamento de 14 dias que acelera o metabolismo. Aqueles que tentaram afirmam que ajuda a queimar gordura rapidamente, resultando em uma perda de peso natural e saudável. Você pode comprá-lo por apenas US $ 14,92.

3. Queimador de gordura

Este queimador de gordura é feito a partir de suco de limão tradicional, pimenta caiena e xarope de bordo de grau B. Uma bebida de limpeza principal de 32 onças e 120 cápsulas cheias.

Este produto tem um preço acessível de US $ 29,21. Por esse preço, você recebe uma combinação que o ajudará a perder esses quilos. Além disso, desintoxique seu corpo, eliminando toxinas e impurezas.

4. Barras nutritivas de limão

Torta de limão de baixa caloria. Ele contém 10 gramas de proteína por porção e apenas 100 calorias. Ajuda a controlar a ansiedade e mantém você saciado durante o dia.

Este bolo é um lanche saudável que você pode comer quando a ansiedade ataca. A vantagem é que você não ganhará peso e poderá desfrutar de um doce desejo no meio da tarde. Por sua pequena apresentação, você pode levá-lo a qualquer lugar.

5. Suporte avançado à perda de peso

A dieta Lean Lemon contém 60 cápsulas que ajudam a acelerar o seu metabolismo. Este efeito se traduz em uma perda de peso natural. Além disso, promove uma boa circulação sanguínea.

O aspecto especial deste suplemento é que ele pode ser tomado por todos os membros da família, incluindo crianças. Seus ingredientes naturais são altamente potentes, melhoram a digestão e eliminam os depósitos de gordura.

5 truques para evitar a perda de cabelo após o parto

Durante a gravidez, você tinha cabelos saudáveis ​​e bonitos. Mas algumas semanas após o nascimento do seu bebê, ocorre uma catástrofe: você perde muito cabelo e isso a preocupa. Abaixo, explicamos algumas dicas e tratamento caseiro para queda de cabelo para que você possa resolver esse problema.

A razão pela qual seu cabelo parecia espetacular na gravidez é a alta presença de estrógenos e você ficou encantado! Esse hormônio feminino diminuiu a queda habitual, que fica entre 30 e 60 cabelos por dia; limitou a produção de sebo (um lubrificante natural) que, quando muito abundante, faz com que o cabelo fique oleoso; e melhor circulação sanguínea no couro cabeludo e na raiz do cabelo, que é melhor nutrida.

Após o parto, seu cabelo está em uma capa. Vários fatores explicam seu status de forma baixa:

  • A queda do estrogênio.
  • Uma dieta desequilibrada.
  • O estresse que você sofre

O que causa queda de cabelo após o parto?

  1. A testosterona , o hormônio masculino (responsável pela calvície nos homens) é o que leva à queda natural dos cabelos. As mulheres também têm esse hormônio, mas em pequena quantidade. Os hormônios femininos, estrogênio e progesterona, neutralizam a ação negativa da testosterona.
  2. Durante a gravidez, havia muitos desses hormônios em seu corpo e é por isso que você tinha um cabelo tão bonito. Os estrogénios , estimular mais especificamente o crescimento do seu cabelo, artificialmente prolongar a sua vida. O hormônio reviveu todos os cabelos que deveriam ter caído.
  3. Quando, após o parto, o nível desses hormônios cai, todo o cabelo que caiu durante a gravidez o faz naquele momento, dando a impressão de que ocorre uma queda espetacular. Não se preocupe, é um processo normal e quase inevitável.
  4. Você deve saber: se você amamentar seu bebê, a perda de cabelo será prolongada , porque a prolactina, o hormônio produzido pelo leite materno , bloqueia a formação de hormônios femininos, deixando o caminho para o hormônio masculino tão desfavorável. para o seu cabelo

O que se pode fazer?

Felizmente, é uma situação passageira. Após três semanas, o outono deve parar. Enquanto isso, você pode estimular o crescimento. Para isso, basta:

  • > Descanse.
  • Coma equilibrado
  • Lave o cabelo com xampus leves.
  • Massageie o couro cabeludo para estimular a circulação.
  • Use produtos que aceleram o crescimento.

Se após esse período seu cabelo ainda estiver caindo, procure um médico. Ele prescreverá um tratamento hormonal temporário e tudo voltará ao normal.

Pequenos truques e receitas antigas para recuperar cabelos bonitos após o nascimento do bebê

  1. Certamente você observou que o cabelo limpo é mais volumoso e fica melhor. Se você lavar o cabelo todos os dias , para não atacá-lo demais, misture na mão um pouco de xampu e um pouco de água. Essa quantidade é suficiente para a lavagem diária.
  2. Para estimular e energizar a circulação sanguínea do couro cabeludo, massageie-o suavemente por 2 ou 3 minutos. Se você tem cabelos secos, faça-os com as pontas dos dedos e, se os tiver com oleosidade, faça a massagem com a palma da mão, para não excitar as glândulas sebáceas.
  3. Oferecemos-lhe uma receita caseira para parar o outono : ferva 250 gramas de raízes de urtiga em 50 cl de vinagre por alguns minutos. Deixe esfriar. Filtrar a mistura e esfregar o couro cabeludo com esta loção. Você também pode misturar folhas frescas de urtiga e aplicá-las em cataplasma, por uma hora.
  4. Para nutrir e fortalecer os cabelos secos: em uma tigela, bata 3 gemas com 2 colheres de sopa de azeite e uma colher de sopa de café com vinagre. Aplique esta mistura revigorante no cabelo com uma escova macia. Enrole a cabeça com uma toalha quente. Deixe agir por 30 minutos e depois lave o cabelo com shampoo.
  5. Trate os cabelos oleosos esfregando o couro cabeludo com esta loção preparada pelo farmacêutico: 125 gramas de água fervida, 10 gramas de ácido tânico no éter e 80 gotas de licor Fowler.

Como Conseguir Cupons de Descontos

Os dias mais intensos das compras pré-Natal começam, primeiro com as grandes ofertas, e depois com a Black Friday na próxima em novembro. Obviamente, devemos estar muito atentos a todas as ofertas que aparecerão nesses dias em diferentes lojas on-line e também a cupons de desconto adicionais que podem nos dar uma grande alegria no momento da compra.

Encontre cupons de desconto

Acima de tudo, as lojas estrangeiras, tanto norte-americanas quanto amplamente asiáticas, usam muito o conceito de cupom de desconto, transformando a arte de economizar em produtos diferentes por meio desses cupons. Bem, um site cupom exclusivo oferece cupons de desconto para centenas de lojas on-line em todo o mundo.

Podemos praticamente encontrar descontos em todas as grandes lojas da web. Como dizemos, estamos especialmente interessados ​​em descontos nas lojas chinesas, onde podemos comprar principalmente tecnologia, mas também qualquer outro tipo de produto.

O funcionamento do site é muito simples, pois basta inserir o nome da loja na qual queremos encontrar os cupons de desconto. Já na barra de pesquisa, veremos os resultados e teremos apenas que clicar na loja que procurávamos. Quando pressionamos, todos os cupons disponíveis naquele momento serão mostrados na tela , que em alguns casos podem chegar a várias dezenas.

Esses cupons, além do desconto, mostram a data de validade e, se estiver próximo da conclusão, veremos que eles nos notificam com um texto em vermelho. Quando você clica no cupom que nos interessa ou que melhor se adequam à nossa compra, o código que devemos inserir ao fazer a compra será mostrado na tela para efetivar o desconto.

Ele ainda tem um botão para copiar o código, caso seja muito longo e difícil de copiar. Dessa forma, podemos acessar todos os cupons de desconto das lojas on-line mais importantes. Cupons que, por sua própria experiência, podem facilmente economizar várias dezenas de euros se for uma compra de um valor respeitável.