Menopausa sem desconforto: 5 plantas que ajudam você

Você quer uma menopausa sem desconforto? Os sintomas que você sofre o dominam? Hoje você descobrirá conosco 5 plantas que ajudarão você a aliviar ondas de calor, fadiga e diminuição da libido, entre muitas outras coisas. Então você pode superar esse estágio com sucesso.

A menopausa geralmente aparece após os 45 anos . Os ovários param de produzir estrogênio, diminuindo também a produção de outros hormônios que desempenham um papel importante na reprodução.

Tudo isso resulta em uma série de sintomas bastante desconfortáveis ​​que você pode resolver com os remédios que propomos.

Plantas para a menopausa sem desconforto

Existem vários estudos que começaram a mostrar atenção especial aos efeitos que as plantas medicinais podem ter na menopausa. É nelas que confiaremos para recomendar as 5 plantas que nos ajudarão a enfrentar com sucesso esse estágio.

1. Leguminosas

O estudo de J. Esteban-Altirriba sobre isoflavonas e menopausa aponta que as isoflavonas encontradas nas leguminosas ajudam a tratar as ondas de calor e a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

Algumas das leguminosas que podemos consumir são grão de bico, ervilha ou soja, entre outros alimentos. Sua ingestão frequente nos ajudará a se sentir melhor e as ondas de calor são reduzidas consideravelmente.

2. Cimicifuga racemosa

Segundo Dolores Juliá et al. ,  Esta planta  é um tratamento eficaz para o alívio dos sintomas vasomotores .

A maneira de consumir esta planta é através de cápsulas, que podem ser encontradas em qualquer loja ou farmácia natural. De acordo com este estudo , a quantidade diária recomendada não deve exceder 40 mg.

O consumo desta planta apresentou resultados muito bons para reduzir as ondas de calor e também  melhorar o humor. No entanto, outros estudos a esse respeito ainda estão sendo realizados.

3. Valeriana

A valeriana é uma planta que geralmente consumimos em infusão ou através de cápsulas. Segundo Nombela et al. , Isso pode ajudar significativamente os problemas do sono que se manifestam durante a menopausa.

Despertares noturnos e sono superficial podem levar a sérios problemas de insônia . Portanto, isso aumentará a sensação de fadiga e cansaço.

Tomar uma infusão ou cápsula de valeriana antes de dormir ajudará a lidar com esse problema.

4. Damiana

A ausência de libido é outro dos grandes problemas que afetam as mulheres na menopausa. No entanto, pode ser significativamente aprimorado graças ao consumo da planta damiana.

Isso pode ser feito por infusão ou através de cápsulas.

Esta planta tem um efeito revitalizante e afrodisíaco , embora ainda estejam sendo realizados estudos a esse respeito, como Carla María Fernández Castro aponta em seu estudo Eficácia da damiana na libido das mulheres durante o período da menopausa .

5. Trevo vermelho

O trevo vermelho também ajuda a aliviar os sintomas da menopausa. Um dos mais importantes é que evita a perda de densidade óssea e pode até aumentá-la . Portanto, é muito bom para fortalecer ossos.

A melhor maneira de consumi-lo é através de cápsulas ou por infusão.

Viver sem medo da menopausa

Devido aos sintomas que geralmente estão presentes quando a menopausa aparece, muitas mulheres podem ter medo disso. No entanto, graças às plantas que descobrimos, a menopausa pode ser vivida sem desconforto .

Para começar a ver seus efeitos, temos que ser constantes na fabricação das plantas mencionadas . Lembre-se de que os remédios naturais não têm um efeito tão imediato quanto os medicamentos que podem ser prescritos.

Além de tudo isso, é necessário ter tempo para se exercitar e cuidar da comida. A menopausa envolve uma série de mudanças que podem nos perturbar, mas que podem ser tratadas de maneira natural.

Você quer uma menopausa sem desconforto? Você não sabe como acalmar as ondas de calor ou a falta de libido que está afetando seu relacionamento?

Esperamos que todas as plantas que você descobriu o ajudem a lidar com todos os sintomas que agora o afetam, pois podem reduzi-los significativamente.

Não recorra a medicamentos que prometem fazer você perder peso ou pílulas para dormir. Para viver uma menopausa sem desconforto, use as plantas. Uma opção natural e eficaz.

Lembre-se, no entanto, de consultar seu médico sobre seu consumo, a fim de evitar interferências com outras condições ou medicamentos.